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關于新冠病毒,這是目前最全的預防指南!趕緊收藏! 
關于如何預防新型冠狀病毒感染的肺炎的消息鋪天蓋地，退休群覺得消息比較碎，還有很多謠言。今天給大家整理了
 國家衛(wèi)健委在1月29日發(fā)布的6個公眾預防指南，權威科學還非常全面，考慮到了民眾的方方面面，一起來看一下！
內(nèi)容比較長，請大家先收藏，再閱讀！
公眾預防指南一：
《新型冠狀病毒感染的肺炎通用預防指南》
適用于：疾病流行期間公眾個人預防指導。
01
? 盡量減少外出活動
（一）避免去疾病正在流行的地區(qū)。
（二）建議春節(jié)期間減少走親訪友和聚餐，盡量在家休息。
（三）減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場、車站、
機場、碼頭、展覽館等。
02
個人防護和手衛(wèi)生
（一）外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時，佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。
（二）隨時保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場所的公共物品和部位；從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流
水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。
03
健康監(jiān)測與就醫(yī)
（一）主動做好個人與家庭成員的健康監(jiān)測，自覺發(fā)熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其
測量體溫。
（二）若出現(xiàn)可疑癥狀，應主動戴上口罩及時就近就醫(yī)。若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染可疑癥狀（包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸
困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等），應根據(jù)病情，及時
到醫(yī)療機構就診。并盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具，避免前往人群密集的場所。就診時應主動告訴醫(yī)生自己的相關疾病
流行地區(qū)的旅行居住史，以及發(fā)病后接觸過什么人，配合醫(yī)生開展相關調(diào)查。
04
保持良好衛(wèi)生和健康習慣
（一）居室勤開窗，經(jīng)常通風。
（二）家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。
（三）不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。
（四）注意營養(yǎng)，適度運動。
（五）不要接觸、購買和食用野生動物（即野味）；盡量避免前往售賣活體動物（禽類、海產(chǎn)品、野生動物等）的市場。
（六）家庭備置體溫計、醫(yī)用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物資。
公眾預防指南二：
《有疾病流行地區(qū)居住旅行史人員新型冠狀病毒感染的肺炎預防指南》
適用于：兩周內(nèi)有武漢等疾病流行地區(qū)居住、旅行史的人員。
（一）盡快到所在村支部或社區(qū)進行登記，減少外出活動，尤其是避免到人員密集的公共場所活動。
（二）從離開疾病流行地區(qū)的時間開始，連續(xù)14天進行自我健康狀況監(jiān)測，每天兩次。條件允許時，盡量單獨居住或居住在通風良
好的單人房間，并盡量減少與家人的密切接觸。
（三）若出現(xiàn)可疑癥狀（包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、
結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等），應根據(jù)病情及時就診。 就醫(yī)途中具體指導建議如下：
1. 前往醫(yī)院的路上，病人應該佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。
2. 如果可以，應避免乘坐公共交通工具前往醫(yī)院，路上打開車窗。
3. 時刻佩戴口罩和隨時保持手衛(wèi)生。在路上和醫(yī)院時，盡可能遠離其他人（至少1米）。
4. 若路途中污染了交通工具，建議使用含氯消毒劑或過氧乙酸消毒劑，對所有被呼吸道分泌物或體液
污染的表面進行消毒。
公眾預防指南三
《家庭新型冠狀病毒感染的肺炎預防指南》
適用于：家庭場所。
01
日常預防
（一）避免去疾病正在流行的地區(qū)。
（二）減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場、車站、機
場、碼頭、展覽館等。
（三）不要接觸、購買和食用野生動物（即野味），避免前往售賣活體動物（禽類、海產(chǎn)品、野生動物等）的市場，禽肉蛋要充分
煮熟后食用。
（四）居室保持清潔，勤開窗，經(jīng)常通風。
（五）隨時保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場所的公共物品和部位；從公共場所返回、咳嗽用手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流
水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時用手肘衣服遮住口鼻。
（六）外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時，應佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。
（七）保持良好衛(wèi)生和健康習慣。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，
棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。注意營養(yǎng)，勤運動。
（八）主動做好個人及家庭成員的健康監(jiān)測。自覺發(fā)熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其
測量體溫。
（九）準備常用物資。家庭備置體溫計、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。

02
家庭成員出現(xiàn)可疑癥狀時的建議
（一）若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染的肺炎可疑癥狀（如發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、
腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等癥狀），應根據(jù)病情及時就醫(yī)。
（二）避免乘坐地鐵、公共汽車等公共交通工具，避免前往人群密集的場所。
（三）就診時應主動告訴醫(yī)生自己的相關疾病流行地區(qū)的旅行居住史，以及發(fā)病后接觸過什么人，配合醫(yī)生開展相關調(diào)查。
（四）患者的家庭成員應佩戴口罩，與無癥狀的其他家庭成員保持距離，避免近距離接觸。
（五）若家庭中有人被診斷為新型冠狀病毒感染的肺炎，其他家庭成員如果經(jīng)判定為密切接觸者，應接受14天醫(yī)學觀察。
（六）對有癥狀的家庭成員經(jīng)常接觸的地方和物品進行消毒。
公眾預防指南之四：
《公共場所新型冠狀病毒感染的肺炎預防指南》
適用于：商場等公共場所。
一、公共場所工作人員要自行健康監(jiān)測，若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染的可疑癥狀（如發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、
乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等），不要帶病上班。
二、若發(fā)現(xiàn)新型冠狀病毒感染的可疑癥狀者，工作人員應要求其離開。
三、公用物品及公共接觸物品或部位要定期清洗和消毒。
四、保持公共場所內(nèi)空氣流通。保證空調(diào)系統(tǒng)或排氣扇運轉正常，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，加強開窗通風換氣。
五、洗手間要配備足夠的洗手液，保證水龍頭等供水設施正常工作。
六、保持環(huán)境衛(wèi)生清潔，及時清理垃圾。
七、疾病流行地區(qū)，公眾應盡量減少前往公共場所，尤其避免前往人流密集和空氣流通較差的地方。
公眾預防指南之五：
《公共交通工具新型冠狀病毒感染的肺炎預防指南》
適用于：飛機、火車、地鐵、公共汽車和輪船等公共交通工具。
一、發(fā)生疾病流行地區(qū)的公共交通工具在崗工作人員應佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩，并每日做好健康監(jiān)測。
二、公共交通工具建議備置體溫計、口罩等物品。
三、增加公共交通工具清潔與消毒頻次，做好清潔消毒工作記錄和標識。
四、保持公共交通工具良好的通風狀態(tài)。
五、保持車站、車廂內(nèi)的衛(wèi)生整潔，及時清理垃圾。
六、做好人員工作與輪休安排，確保司乘人員得到足夠休息。
公眾預防指南之六：
《病例密切接觸者的居家醫(yī)學觀察指南》適用于：病例密切接觸者。
新型冠狀病毒感染的肺炎確診病例的密切接觸者應從和病人接觸的最后一天起采取醫(yī)學觀察14天。在家中觀察期間需與醫(yī)學觀察人
員保持聯(lián)系，并需要了解病情觀察和護理要點，掌握家庭預防的洗手、通風、防護和消毒措施。

在居家醫(yī)學觀察期間的具體建議如下：
（一）將密切接觸者安置在通風良好的單人房間，拒絕一切探訪。
（二）限制密切接觸者活動，最小化密切接觸者和家庭成員活動共享區(qū)域。確保共享區(qū)域（廚房、浴室等）通風良好（保持窗戶開啟）。
（三）家庭成員應住在不同房間，如條件不允許，和密切接觸者至少保持1米距離。哺乳期母親可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)嬰
兒。
（四）其他家庭成員進入密切接觸者居住空間時應佩戴口罩，口罩需緊貼面部，在居住空間中不要觸碰和調(diào)整口罩?？谡忠蚍置谖镒?br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Microsoft YaHei", Verdana, Geneva, sans-serif, arial; font-size: 18px; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);"/>濕、變臟，必須立即更換。摘下并丟棄口罩之后，進行雙手清洗。
（五）與密切接觸者有任何直接接觸，或離開密接接觸者居住空間后，需清潔雙手。準備食物、飯前便后也均應清潔雙手。如果雙手不
是很臟，可用酒精免洗液清潔。如雙手比較臟，則使用肥皂和清水清洗。（注意酒精使用安全，如意外吞食用或引發(fā)火災）。
（六）使用肥皂和清水洗手時，最好使用一次性擦手紙。如果沒有，用潔凈的毛巾擦拭，毛巾變濕時需要更換。
（七）偶然咳嗽或打噴嚏時用來捂住口鼻的材料可直接丟棄，或者使用之后正確清洗（如用普通的肥皂/洗滌劑和清水清洗手帕）。
（八）家屬應盡量減少與密切接觸者及其用品接觸。如避免共用牙刷、香煙、餐具、飯菜、飲料、毛巾、浴巾、床單等。餐具使用后應
使用洗滌劑和清水清洗。
（九）推薦使用含氯消毒劑和過氧乙酸消毒劑，每天頻繁清潔、消毒家庭成員經(jīng)常觸碰的物品，如床頭柜、床架及其他臥室家具。至少
每天清潔、消毒浴室和廁所表面一次。
（十）使用普通洗衣皂和清水清洗密切接觸者衣物、床單、浴巾、毛巾等，或者用洗衣機以60-90攝氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完
全干燥上述物品。將密切接觸者使用的床品放入洗衣袋。不要甩動衣物，避免直接接觸皮膚和自己的衣服。
（十一）戴好一次性手套和保護性衣物（如塑料圍裙）再去清潔和觸碰被密切接觸者的人體分泌物污染的物體表面、衣物或床品。戴手套
前、脫手套后要進行雙手清潔及消毒。
（十二）若確診病例的密切接觸者出現(xiàn)可疑癥狀，包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹
瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等，應立即就醫(yī)。 具體指導建議如下：
1. 前往醫(yī)院的路上，病人應該佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。
2. 如果可以，避免乘坐公共交通工具前往醫(yī)院，路上打開車窗。
3. 時刻佩戴口罩和隨時保持手衛(wèi)生。在路上和醫(yī)院時，盡可能遠離其他人（至少1米）。
4. 若路途中污染了交通工具，建議使用含氯消毒劑或過氧乙酸消毒劑，對所有被呼吸道分泌物或體液污染的表面進行
消毒。

由于最近上班族們正處于返程高峰期，除了以上公布的公眾預防指南以外，長壽健康之家還整理總結了返程期間關于
新型冠狀病毒預防的注意事項， 中老年朋友們看到了記得發(fā)給家里的孩子們，以防他們錯看漏看，做到一家人健康！
一、辦公場所哪些是高危地帶（戴口罩）
新型冠狀病毒，主要通過空氣中的飛沫進行傳播。
空氣不流通，人員密度較大，人員來往較頻密的地方，都是高危地區(qū)。
按危險程度：
1.電梯間
2.飯?zhí)?餐廳
3.辦公室
最高危：電梯間
電梯間是空氣極其不流通的地方，不要迷信那些“此處已消毒”的紙條。只有一定濃度的酒精可以溶解冠狀病毒外膜，然而酒精是極其容易揮
發(fā)的，除非每小時都安排專人對電梯間進行酒精消毒，否則，貼個已消毒的紙條純粹自欺欺人。而且電梯間的危險是無形的，剛剛有人咳嗽
或打了噴嚏后離開，你以為走進了空無一人的電梯間。鐘南山：普通的外科口罩，它并不能夠制止冠狀病毒的進入，因為它的顆粒很小。但
戴口罩是有用的，因為口罩是防止飛沫的傳染，而這個冠狀病毒主要是附著在飛沫上，它不會自己飛來飛去的。這些措施是合適的。你的工
作生活場合，充滿了飛沫，包括你按電梯按鈕的手指也沾滿了飛沫。
建議：
1搭乘電梯一定要戴口罩。
2有條件的單位一定要頻繁為電梯間消毒。特別是按鈕區(qū)。
次高危：飯?zhí)?餐廳
擠滿人排隊打飯或就餐的區(qū)域，是人流量最大，密度也最高的區(qū)域。
建議：
1坐下吃飯的最后一刻才脫口罩。
2避免面對面就餐，避免就餐說話。
3避免扎堆就餐。
高危三：辦公室
人多的地方，傳染的風險高。建議：
1佩戴口罩，談話保持適度距離
2隨時保持良好通風
3對門把手，鍵盤鼠標，文具，桌面進行必要酒精消毒
二、勤洗手 勤洗手 勤洗手（重要三遍）
1到單位，第一時間洗手
2吃東西前，先洗手
3到過電梯間，飯?zhí)酶呶^(qū)的，回來洗手
4外出回來，馬上洗手
5要接觸自己面部，特別是鼻孔與眼睛前，先洗手
三、科學的酒精消毒
像香水那樣灑在自己身上是沒有意義的。關鍵是對我們手部會接觸到的部位與物件進行消毒。如手機，門把手，電梯按鈕，鼠標鍵盤，自行車
把手，工作證，文具，椅子等，各位看自己實際情況，進行甄別與重點消毒。酒精要噴灑覆蓋物件，自然晾干即可，不用擦拭。重點提醒上述
三點，請大家結合其他權威科普宣傳，做好防護。鐘南山：我還是那句話，公共衛(wèi)生事件，包括過去的鼠疫、流感，埃博拉也是這樣，都是不
注意互相傳染的問題。現(xiàn)在各地啟動一級響應，目的就是減少互相感染的機會。所以大家在工作場合、出外都戴口罩，盡量減少傳染的機會，
這些都是非常有效的措施。
這份指南十分難整理，請大家重視及收藏，最好發(fā)送給身邊的親人朋友晚輩長輩，就是對他們最大的關心！